Kā olbaltumvielas atšķiras no aminoskābēm: īpašības un atšķirības

Skaistie sportistu un kultūristu reljefa ķermeņi iepriecina ikvienu, bet ne visi zina, kādi centieni ir jāveic, lai sasniegtu šādus maģiskus un neiedomājamus augstumus.

Tiem, kas profesionāli nodarbojas ar veselīgu sportu un rūpīgi pārrauga to izskatu, parādās obsesīvi jautājumi, kas liek tiem nonākt strupceļā: kas ir lietderīgāk dot priekšroku olbaltumvielām vai aminoskābēm? Vai ir atļauts tos apvienot? Vai ir kāda atšķirība starp komponentiem un to, kura no tām ir daudz labāka? Kas dod produktīvu labumu? Lai pareizi atbildētu uz šiem dedzinošajiem jautājumiem, jums jāsāk saprast šo brīnumaino produktu struktūru, īpašības, priekšrocības un nianses.

Olbaltumvielas

Par viņu un viņa brīnumaino ietekmi uz mūsu ķermeni daudzi ir dzirdējuši. Šajā ziņā nav nekas dīvains, jo bez šīs vielas tas nevar kvalitatīvi veikt savas būtiskās funkcijas.

Olbaltumvielas

Tā ir struktūra, kas sastāv no aminoskābēm ar starppersonu saitēm ķīmiskā līmenī. Viņiem ir liela nozīme zarnu absorbcijā. Lai tās būtu skaidri sagremotas, tas aizņem papildu laiku. Analogā šis process aizņem ļoti īsu laiku, kas ir nedaudz garāks nekā aminoskābju savienojumiem. Kazeīnā tas ir garāks.

Tas ir proteīns, kas ir iesaistīts muskuļu šūnu parādīšanā un ir nepieciešams, lai sportists paātrinātu un izmainītu muskuļu struktūras. Vienkārši sakot, tas ir proteīns, kas ir vissvarīgākā katra dzīvā būtne. Starp citu, tā milzīgais daudzums ir svarīgāks par vitamīnu, kā arī makro un mikroelementu klātbūtni.

Pēc iekļūšanas organismā tā sadalās aminoskābēs, kas pēc tam kopā ar asinīm seko visiem orgāniem un sistēmām. Viņiem ir svarīga loma muskuļu veidošanā.

Aminoskābes

Tie ir organiskie savienojumi, kas ir barības vielas, kas atrodamas visos ķermeņa proteīnos. Tie ir ķermeņa bloki, kas ir daļa no daudziem proteīniem.

Aminoskābes

Tā kā muskuļi ir simts procenti, kas sastāv no olbaltumvielām, ķermenis kā reģeneratīvu resursu ņem aminoskābes, lai veidotu un stiprinātu muskuļus, kā arī ražotu visus svarīgos fermentus un antivielas. Turpmāka muskuļu augšana, fizisko spēku klātbūtne ekstremitātēs, kā arī pilnīga garīgās un fiziskās krāsas atjaunošana pēc diezgan garām treniņiem un nodarbībām sporta zālē ir tieši atkarīgas no šīs vielas. Tās ir ļoti ātri uzsūcas, tāpēc tās jālieto pēc skolas.

Kas ir kopīgs starp proteīniem un aminoskābēm?

Pēdējie ir iespaidīga olbaltumvielu daļa, tāpēc viņiem ir daudz kopīga. Piemēram, ja sportists nedaudz maina diētu, olbaltumvielu var brīvi aizstāt ar aminoskābēm vai otrādi. Tos var veikt arī vienlaicīgi.

Proteīnu un aminoskābju atšķirības

No iepriekš minētā mēs varam secināt, ka aminoskābēm un proteīniem ir pilnīgi identiska loma organismā un cilvēka darbībā. Tomēr, lai panāktu lielāku efektu, tie jāveic dažādos laikos. Aminoskābes ir jāņem, kad nepieciešama ātra enerģija: attiecībā uz kazeīnu, kas ir lēns proteīns, tas piesātinās muskuļus divpadsmit stundas. Dienas laikā vēlams dot priekšroku sūkalu olbaltumvielām.

Ja mēs atšķiram atšķirības starp šīm divām vielām, mēs varam redzēt, ka:

  1. Aminoskābe ir būvmateriāls, kas ir būtisks proteīnu veidošanai. Proteīns pilnībā sastāv no aminoskābēm, kas ir savstarpēji saistītas.
  2. Aminoskābe var uzsūkties organismā pat tīrā veidā, bet proteīnu asimilācijai nepieciešams daudz ilgāks laiks - līdz trīsdesmit stundām. Kazeīnā šis process ir garāks, bet sūkalu proteīns spēj sagremot daudz ātrāk un efektīvāk.
  3. Aminoskābēm nepieciešams piesātināt ķermeni gan pirms nodarbībām sporta zālē, gan pēc tam, un olbaltumvielas ir efektīvākas naktī vai visu dienu, lai viņiem būtu laiks sagremot.

Proteīns noteikti ir nepieciešams personai normālai un veselīgai dzīvei. Bet, lai organisms varētu viegli sintezēt un izmantot proteīnu, ir nepieciešamas aminoskābes. Olbaltumvielas un aminoskābes ir cieši savstarpēji saistītas, jo tās ir savstarpēji saistītas. Lai iegūtu lieliskus treniņu rezultātus, ir nepieciešams patērēt aminoskābes pirms un pēc fiziskās slodzes, un olbaltumvielas tikai naktī.

Ieteicams

Kas ir labāks par "Gliatilin" vai "Cerepro"?
2019
Kāda ir atšķirība starp faktoringu ar regresu un bez regresa?
2019
Divu bloku vai putu bloks: īpašības, salīdzinājums un labāks
2019