Kāda ir atšķirība starp auzu un hercules?

Jauniešu garantija, ilgmūžība ir putra. Dietologi piedāvā brokastu auzu. Šķīvis noņem toksīnus un sārņus. baro organismu ar vitamīniem. maksas ar jautrību.

Iet uz veikalu. Uz letes ir iepakojumi: "Auzu pārslas", "Hercules", "Auzas", "Auzu pārslas". Šis produkts atšķiras pēc to veida un sagatavošanās laika - ir grūti saprast. Ko izvēlēties?

Pareizas uztura atbalstītāji ēd auzas.

"Brokastu karaliene"

Auzu vai auzu milti ir nezāļoti auzu kodoli, kas ir svarīga barības viela. Tie satur vitamīnus, mikroelementus, fosforu, kāliju, magniju, cinku, nātriju, kalciju.

Nozare ražo veidus:

  • "Nav sasmalcināts." Graudi nerullējas. miziņa, sasmalcina. Pēc gatavošanas graudi tiek saglabāti.
  • "Tvaicēti, velmēti . " Krāns tiek izvadīts caur rievotas virsmas veltņiem. Uz kodoliem veidojas plaisas. Tāpēc gatavošanas laiks ir samazināts.

Kvalitatīvā produktā veseli graudi. izskats atgādina rīsu. Augstākā pakāpe tiek iegūta no auzām, kas ir tvaicētas, mizotas, samaltas. Pirmo kategoriju iegūst, tvaicējot graudaugu.

Putra pavāri 1-1, 5 stundas . Lai samazinātu gatavošanas laiku, graudaugu iemērc nakti siltā ūdenī. Kalorijas ir 88 kilokalorijas . Vārīti pienā palielina kaloriju saturu līdz 110 kcal.

Pievienojiet pankūkas, smalkmaizītes, cepumus, gaļas ruļļus. alternatīva rīsu buljonam.

Zīdaiņiem nav ieteicams gatavot šādu trauku rupjas struktūras dēļ.

Ieteicams uzturs, sporta uzturs.

Auzu pārslas Hercules

Nosaukums ir dots godā senās Grieķijas mitoloģiskajam varonim, kurš veica 12 viltus. Saistīti ar pircējiem ar spēku, veselību.

Ražošana:

  1. Auzu graudi ir atbrīvoti no mizas.
  2. Noņemts zāli.
  3. Augstas temperatūras tvaicēšana.
  4. Šķiedru izciršana.
  5. Plakana līdz plānām plāksnēm.

Mehāniskā apstrāde iznīcina vitamīnus, bioloģiskās vielas. Pārslu izmērs ietekmē gatavošanas laiku. Liels ir iegūts no veseliem kodoliem. Sagatavošana ilgst 20 minūtes . Vidēji no graudiem sagrieziet 15 minūtes. No smalkiem graudiem - 10.

Noderīga bērniem. Brūvēts piens. atšķaidīts ar augļiem, medu, riekstiem. Sievietes veido maskas, tonizējošas vielas, pulveri. Kosmētika palēnina grumbu veidošanos, uztur ūdens balansu, baro matu saknes.

Vispārīgās īpašības

Abas iespējas ir labas veselībai . Veselīgas brokastis rada pilnības sajūtu, jo ogļhidrāti tiek sagremoti ilgu laiku un uzsūcas organismā. Tas ir svarīgi cilvēkiem ar lieko svaru.

B grupas vitamīni sniedz personai veselīgu miegu, izņemot bezmiegu.

Tas stimulē serotonīna veidošanos, kas uzlabo garastāvokli, palīdz pārvarēt depresiju.

Produkts uzbriest kuņģī, pārvēršas želejā, aptver sienas. Tāpēc kaitīgās baktērijas netiek absorbētas zarnās.

Ārsti saka, ka putra:

  1. Nomierina nervu sistēmu.
  2. Ietekmē asinsrites sistēmu.
  3. Stiprina muskuļu masu.
  4. Uzlabo atmiņu, domāšanas procesu.
  5. Labi dziedē.

Ikdienas lietošanai ir dziedinošs efekts:

  • Regulē holesterīnu.
  • Samazina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.
  • Samazina asinsspiedienu.
  • Tas ir ieteicams diabēta, podagras, aknu slimības gadījumā.
  • Atjauno vairogdziedzera darbību.
  • Atvieglo pacienta stāvokli ar čūlu, gastrītu.
  • Sakarā ar šķiedru saturu zarnas tiek attīrītas.
  • Pazemina kuņģa skābumu.
  • Normalizē vielmaiņas procesus.
  • Atjauno asins recēšanu.
  • Samazina asins recekļu risku.
  • Normalizē glikozi.
  • Novērš osteoporozes veidošanos.
  • Palielina rezistenci pret infekcijām.
  • Palīdz saindēties.

Kosmetologi iesaka diētā iekļaut ādu, matus un nagus.

Putra no auzu vai pārslu, atjauno ķermeni, uztur veselību.

Patērētāji sajauc vārdus, ir grūti izvēlēties vēlamo produktu.

7 galvenās atšķirības

Tātad, auzu milti ir graudaugi. Hercules ir auzu nosaukums. Lai novērstu neskaidrības, mēs izskatīsim produktu atšķirību.

Salīdzināšanas tabula:

Salīdzinājuma iespējasAuzu pārslasHercules
1.Tehnoloģiskais processTo izmanto neapstrādātā veidā ar dīgļiem un klijām.Putraimi tiek apstrādāti termiski un mehāniski.

2Enerģijas vērtība 100 g sausā produktaOgļhidrāti - 59, 5 g

Olbaltumvielas - 12, 3 g

Tauki - 6, 0 g

Ogļhidrāti - 62, 0 g

Proteīns -13, 15 g

Tauki - 6, 52 g

3Kaloriju saturs 100 g sausā produkta342 kcal352 kcal
4Glikēmiskais indekss4260
5Vārīšanas laiks40-60 minūtes20 minūtes
6Patēriņa līmenisKatru dienuBieži vien tas nav vēlams lietot.
7GaršaPutra raupja struktūra, šķērso miziņu.Ražotāji izmanto saldas piedevas.

Secinājumi

Tabulā redzamas kaloriju, enerģijas, garšas atšķirības.

Mēs pievēršam uzmanību glikēmijas indeksam, kas parāda ogļhidrātu ietekmi uz cukura līmeni. Ar zemu GI pārtika tiek sagremota lēni: nav noguruma, sliktas veselības dēļ strauja cukura pieplūduma asinīs.

Galvenais auzu trūkums ir gatavošanas metode. Hercules bieži pērk, jo pārslas ātri sagatavo. Kuru izvēli veic pircējs.

Ieteicams

Aizdevums un aizdevums: kas ir kopīgs un kāda ir atšķirība
2019
Kāda ir atšķirība starp vadītāju un pusvadītāju?
2019
Kāda ir atšķirība starp centrbēdzes un centripetālo spēku
2019