Kāda ir atšķirība starp omega 3 un zivju eļļu?

Parastai dzīvei cilvēkam ir vajadzīga enerģija, ko viņš saņem pārtikas veidā. Organisma normālu darbību nodrošina dažādas minerālvielas, vitamīni un derīgas vielas, ko lielākoties ražo pati iestāde.

Lietderīgu vielu trūkums ir piepildīts ar pārtiku, kas satur nepieciešamos komponentus. Tomēr ir vielas, ko organisms neražo, bet to klātbūtne ir būtiska visu orgānu un sistēmu normālai darbībai.

Omega 3

Taukskābju klātbūtne cilvēka organismā ir priekšnoteikums normālai darbībai. Daudzi cilvēki domā, ka zivju eļļa un omega 3 ir tieši tādas pašas vielas. Tomēr šāds secinājums ir virspusējs. Šī secinājuma maldīgums ir saistīts ar to, ka šīm divām zālēm ir līdzīgas īpašības un īpašības.

Omega 3 - ir taukskābju komplekss, kas nepieciešams organismam daudzu sistēmu normālai darbībai.

Papildus zivju eļļai Omega 3 avots ir produkti, kas ietver:

  • Eļļa no linu.
  • Valriekstu eļļa.
  • Kaņepju eļļa.

Ja cilvēka ķermenī ir neliels daudzums nepiesātināto taukskābju, tad tas draud samazināt SARS vai citu infekcijas slimību iegūšanas iespējamību.

Šīs vielas trūkums var izraisīt vielmaiņas traucējumus šūnu līmenī un līdz ar to vispārēju veselības un svara zuduma pasliktināšanos. Ņemot to vērā, sirds un asinsvadu sistēmas darbības pārkāpums būs diezgan dabisks.

Zivju eļļa

Ir svarīgi atcerēties, ka taukskābju iedarbības rezultātā notiek to oksidēšanās process, kas ievērojami samazina to terapeitisko vērtību. Lai to novērstu, mūsdienu farmakoloģiskā rūpniecība ražo zivju eļļas kapsulas, kas ne tikai saglabā zāļu ārstnieciskās īpašības, bet arī veicina labāku uzsūkšanos organismā.

Želatīna apvalka dēļ nenotiek kontakts starp taukskābēm un skābekli.

Ēšanas zivju eļļa ļauj:

  1. Novērst sāpes, kas rodas menstruālā cikla laikā.
  2. Normalizējiet asinsspiedienu.
  3. Novērst jebkādus iekaisuma procesus organismā.
  4. Samaziniet glikozes līmeni asinīs cukura diabēta laikā.
  5. Normalizējiet vielmaiņu šūnu līmenī.

Līdz šim ir daudz dažādu piedevu. Tomēr, pirms sākat tos izmantot, būtu prātīgāk vispirms konsultēties ar speciālistu.

Ļoti svarīgs nosacījums tiek uzskatīts par brīdi, kad Omega 3 saturs zivju eļļā nedrīkst pārsniegt 2 gramus . Šīs devas pārsniegšana var nelabvēlīgi ietekmēt veselību un izraisīt nopietnas komplikācijas.

Ļaunprātīga izmantošana un zivju eļļas patēriņa shēmas neievērošana, ko bieži izraisa bīstamas imūnreakcijas.

Ārsti iesaka lietot šo produktu ārkārtīgi piesardzīgi cilvēkiem ar pavājinātu vairogdziedzera funkciju.

Zivju eļļas izmantošanas īpašais efekts izpaužas grūtniecības un zīdīšanas laikā, tomēr zāļu ievadīšana un tā deva ir ārstējošā ārsta uzraudzībā.

Lielākā daļa ekspertu iesaka bērniem izmantot zivju eļļu ne kapsulās, bet šķidrā veidā. Protams, šīs vielas gastronomiskās īpašības ir tālu no perfekta un, visticamāk, nepiesaistīs bērnu, bet tas ir šķidrā versija, kas būs noderīgāka bērna ķermenim.

Līdzība

Omega 3 ir neatņemama zivju eļļas sastāvdaļa, tāpēc to līdzība izpaužas kā terapeitiskā iedarbība uz ķermeni.

Omega 3 un zivju eļļas lietošanu veicina:

  • Audu reģenerācija un ievainotās ādas ātra dzīšana;
  • Sirds un asinsvadu sistēmas orgānu darba optimizācija;
  • Patoloģisko procesu likvidēšana muskuļu un skeleta sistēmas locītavās;
  • Centrālās nervu sistēmas līdzsvarots darbs;
  • Visu smadzeņu un muguras smadzeņu daļu normāla darbība;
  • Tam ir izteikts pretiekaisuma efekts.

Svarīgākais nosacījums, kas apvieno zivju eļļu un omega 3, ir tas, ka abas zāles tiek uzskatītas par galvenajiem daļēji piesātināto taukskābju avotiem.

Lai saglabātu ķermeņa veselību, cilvēkam dienā jālieto vismaz 3 g nepiesātināto taukskābju. Dienas likme nedrīkst pārsniegt 6 g .

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka zivju eļļa un omega 3 nav tieši tas pats, jo zivju eļļa ir galvenais un visbiežāk sastopamais taukskābju avots, kas nepieciešams cilvēkiem.

Atšķirības

Galvenā nianse, kas atšķir zivju eļļu no Omega 3, ir tā, ka tajā nav A un D vitamīnu . Zivju eļļu iegūst tikai no zivīm, un Omega 3 var ražot arī no zemes augiem, piemēram, linu.

Bet šajā gadījumā augu izcelsmes preparāts nevar aizstāt Omega 3, ko iegūst no zivīm, jo ​​tas satur būtiskas cilvēka ķermeņa taukskābes.

Apkopojot, ir jāapkopo sniegtā informācija. Pirmkārt, tas ir zivju eļļa, kas satur vislielāko Omega 3 daudzumu. Aptuveni 300 miligrami Omega 3 ir uz vienu gramu tauku, kas lielā mērā ir saistīts ar zivju biotopu.

Tāpēc, iegādājoties zivju eļļu, pievērsiet īpašu uzmanību tajā esošajam Omega 3 daudzumam, ir svarīgi saprast, ka, ēdot zivju eļļu, mēs vēlamies iegūt Omega 3 raksturīgo, dziedinošo efektu. tad šī koncentrācija nav optimāla, jo omega 3 saturs ir pārāk mazs.

Tā kā zivju eļļas galvenā priekšrocība ir fakts, ka to uzskata par labāko taukskābju avotu, dilemma par to, kas ir vēlams no iepriekš minētajiem produktiem, vairs nav aktuāla.

Ieteicams

Kas ir labāk nopirkt Samsung Galaxy A5 vai A7?
2019
Kas ir labāks Kagocel vai Polyoxidonium - salīdzinājums un atšķirības
2019
Kāds ir labāks līdzeklis nekā terbinafīns vai flukonazols?
2019