Kas ir labāk nopirkt velosipēdu vai velotrenažieri?

Ja jums nav laika vai vēlmes doties uz trenažieru zāli, bet vēlaties izskatīties skaisti, un lielākā daļa sporta aprīkojuma veikalu piedāvā dārgas, bet nesaprotamas treneres. Izvēle uz kompaktiem un viegli lietojamiem velosipēdiem, kas neparedzēti nokrīt.

Bet rodas problēma, ka labāk ir izvēlēties velosipēdu vai velotrenažieri, un kādas ir šo vienību priekšrocības un mīnusi, vai tie vispār atšķiras, vai ir lietderīgi izdarīt izvēli?

Spin velosipēds, galvenās iezīmes

Spin-bike - apavu sporta aprīkojums . sniedzot slodzi uz ķermeņa kā profesionālu velosipēdu. Arī šajā sporta aprīkojumā ir iespējams reproducēt dažādus ceļojumus uz jebkura reljefa, kas veicina kravu maiņu, tāpat kā reālā braucienā, kas veicina sirds un asinsvadu sistēmas nostiprināšanos, kā arī tauku šūnu sadedzināšanu.

Uz ķermeņa ir 3 veidu slodzes:

  • Siksna, nēsājiet slodzi drošības jostas spriegojuma dēļ.
  • Magnētiskajos agregātos spēks tiek sadalīts magnētiskās piesaistes dēļ (jo spēcīgāka ir piesaiste, jo lielāks spēks).
  • Inercija veicina slodzes sadalījumu uz spēka piespiešanas un spararata principa.

Pēc funkcionalitātes viņi ir sadalīti amatieros un profesionālos . Papildus apskatāmo sporta aprīkojuma funkcionālajām īpašībām ir iespējama papildu slodzes regulēšana:

  1. Pedāļa ātrums stimulē slodzi uz sirdi, kā arī veicina taukaudu apstrādi muskuļu masā.
  2. Treniņa komfortu rada funkcija manuāli mainīt ierīces slodzi, izmantojot inertās vilces sadalījumu.
  3. Pozīcijas izvēle nodarbošanās laikā veicina galvenā uzmanības pievēršanu dažādām muskuļu zonām, lai panāktu efektīvāku nodarbošanos.

Izdevīgas spin-bike īpašības:

  • Simulatora dizains ir izstrādāts ar spēju to pielāgot lietotāja individuālajām anatomiskajām iezīmēm.
  • Sēdekļa stāvokļa un līmeņa maiņa veicina vislielāko ķermeņa funkciju attīstību.
  • Stiprina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas.
  • Attīsta kāju un sēžamvietas muskuļus.

Vienīgais trūkums ir amatieru tipa simulators - tam ir ierobežots nepārtrauktas darbības laiks.

Vingrošanas velosipēds, galvenās iezīmes

Vingrošanas velosipēds ir viens no ciklisko simulatoru veidiem, kas paredzēti, lai imitētu riteņbraukšanu, klasiskajā dizainā ir sēdeklis, palmu balstiekārtas imitācija, kurā displejs atspoguļo pielietoto piepūli, kā arī laiku kopš apmācības sākuma.

Šādu sporta aprīkojuma galvenās īpašības ir šādas:

  1. Regulāri vingrinājumi palielina izturību un stiprina imūnsistēmu.
  2. Veicināt svara zudumu, stimulējot kaloriju dedzināšanu.
  3. Labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas sistēmas.
  4. Notiek muskuļu stiprināšana un ķermeņa korekcija preses un gurnu darba dēļ.
  5. Tas ir lielisks papildinājums pretcelulīta kompleksam.

Vingrošanas velosipēdi tiek klasificēti atbilstoši slodzes sistēmai un ir sadalīti:

  • Mehāniskās piedziņas sporta aprīkojums, piepūli regulē mehānisks dizains.
  • Magnētiskā piedziņa - ar magnētiskās piesaistes palīdzību.
  • Elektromagnētiskā piedziņa - slodze tiek radīta elektromagnētiskā virziena dēļ.

Pēc dizaina velosipēdi ir sadalīti 4 veidos:

  1. Vertikāls, viens no visbiežāk sastopamajiem simulatoru veidiem, bieži iegādāts mājās, tas ļauj izmantot visas galvenās muskuļu grupas, vienīgā kontrindikācija šādu simulatoru - muguras traumu izmantošanai.
  2. Horizontālā, šī dizaina galvenās priekšrocības ir komforts un svara sadalījums visā simulatora dizainā, ideāli piemērots cilvēkiem ar lieko svaru un rehabilitāciju.
  3. Šiem simulatoriem ir iespēja mainīt pozīciju vairākās lidmašīnās, kas ļauj izmantot šo simulatoru vairākiem lietotājiem, kuriem ir dažādas ķermeņa fiziskās īpašības.
  4. Pārnēsājamas, mazas un kompaktas ierīces bez sēdekļa, ideāli piemērotas tiem, kas bieži pārvietojas vai ir neliela trenažieru zona, vienīgais šīs simulatora trūkums ir nevienmērīga slodze uz kājām, jo ​​trūkst sēdvietu.

Svarīgi: ja izmantojat velosipēdu, nepieciešams izvēlēties slodzes režīmu, kurā nepārtrauktais treniņa laiks būs vismaz 30 minūtes.

Vispārīgās īpašības

Šīs sporta iekārtas, kas izstrādātas, izmantojot vienu koncepciju, galvenokārt paredzētas:

  • Sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu attīstība
  • Izstrādāt izturību,
  • Stiprināt kāju muskuļus
  • Veicināt svara zudumu.

Atšķirības

Galvenā atšķirība starp velosipēdu un velotrenažieri ir:

  1. Spin velosipēds spēj pilnībā nomainīt velosipēdu, bet standarta velotrenažierim nav tādas funkcijas.
  2. Spin-bike funkcionalitāte ir daudz plašāka, tai ir regulējams stūres rats un sēdekļi, lai stimulētu dažādus muskuļus.
  3. Horizontālais velotrenažieris spēj nodrošināt nepieciešamo slodzi uz ķermeņa cilvēkiem ar noteiktām kontrindikācijām.
  4. Portatīvie velosipēdi aizņem maz vietas un var ietilpt zem gultas.

Kas ir labākais un kad

Pirms izlemt izvēlēties, jums ir jāapsver iespēja braukt ar velosipēdu, svars, dažādi ievainojumi, ķermeņa individuālās īpašības:

  • Vertikāls ir piemērots lietotājiem, kuriem nav daudz liekā svara ar iespēju īstenot reālu velosipēdu.
  • Horizontāls ir piemērots cilvēkiem, kuriem ir daudz liekā svara, kā arī tiem, kam ir muguras traumas vai šo muskuļu slodze uz vienu vai otru iemeslu dēļ, ir kontrindicēta.
  • Hibrīds ideāli piemērots kā ģimenes treneris vairākiem lietotājiem ar dažādām fiziskām īpašībām.
  • Portatīvais ir piemērots tiem lietotājiem, kuri nevar atļauties izmantot lielu telpu, vai ir spiesti pastāvīgi mainīt savu uzturēšanās vietu.
  • Spin-bike ir piemērots tiem, kam nav daudz liekā svara, nav ievainojumu, ir pietiekami daudz vietas, lai uzstādītu simulatoru, kā arī tos, kuri nevar veikt reālu riteņbraukšanu.

Ieteicams

Kāda veida aizsargpārklājums ir labāks par "Titan" vai "Raptor"?
2019
Kas ir labāks EKG vai sirds ultraskaņu un kā tie atšķiras
2019
Kas ir plastmasa atšķirīga no plastmasas
2019