Skrejceļš un elipsveida treneris: salīdzinājums un kas ir labāks

Tagad ir modē būt piemērots un veiksmīgs cilvēks. Un neviens nav pārsteigts par sāpīgo mīkstumu un spēcīgo plānumu. Un kā jūs vēlaties, lai būtu ziedošs izskats! Mūsu dinamiskajā vecumā ir grūti atrast laiku sev.

Daži dodas uz sporta zāli tiek uzskatīti par greznību laika trūkuma dēļ, dodot priekšroku vienkāršiem simulatoriem. Tie ir ērti trenēties sporta zālē un mājīgā atmosfērā. Un, lai iegūtu vislabāko rezultātu, jums vajadzētu atbildīgi izvēlēties galveno draugu.

Skrejceļš

Šodien tā ir rotējoša lente un margas. Sportists pārvietojas tik ātri, cik viņam patīk. Mehāniskajā ceļā audekls pats rotē. Nav nepieciešams darboties ar nemainīgu ātrumu. Bet mehāniska skrejceļa pirkšana ir nevēlama cilvēkiem ar kājām.

Tajā var redzēt impulsa, ātruma rādītājus. Šīs dziesmas atšķiras ar sistēmas slodzi un bremzēšanu. Un elektriskajā ceļā personai elektromotors dara visu. Šis celiņš ir vairāk vērts.

Tur tiešām ir noteikts maksimālais un minimālais ātrums. Arī sportists varēs izmantot iebūvēto mācību programmu. Šeit tiek sadedzinātas vairāk kaloriju nekā citiem simulatoriem. Audekls pats kustas, jums ir nepieciešams tikai pārkārtot kājas. Mēs piebilstam, ka ierīcei jādarbojas mierīgi.

Elipsveida treneris

Simulatori ar instalētu datoru bieži atdarina braukšanu pa apvidiem, kāpjot kalnā. Ellipsoīdiem kustības laikā nav nepieciešams pacelt kāju. Elipsveida treneris apvieno priekšrocības:

  1. Skrejceļš
  2. Vingrošanas velosipēds.
  3. Stepper.

Eksperti iesaka izvēlēties sporta ierīci apmēram 15 kg vairāk par cilvēka svaru. Ņemiet vērā, ka spararats spēj ātri uzkrāt kinētisko enerģiju. Ieteicamais svars nepārsniedz 12 kg . Ieteicams ņemt vērā inerces masu. Mēs piebilstam, ka svars un inerces masa parasti ir uzskaitīti kartē. Tas vienkārši nedarbojas nepareizi. Darbs pie šāda simulatora un līdzsvara zaudēšanas ir nereāls un ar intensīvu apmācību.

Interesanti, ka priekšējo riteņu piedziņas modeļos spararats atrodas priekšā. Viņi sauc elipse trajektoriju. Spararats atrodas aiz aizmugurējo riteņu piedziņas modeļiem, kustības trajektorija ir līdzīga velosipēdam. Tas būtu jāpatur prātā, izvēloties. Simulatoros, kur vadība ir manuāla, paliktņu novietojums ar magnētiem tiks kontrolēts ar slodzes regulatoru. Un magnētiskajā sistēmā slodzi veic bloks ar pastāvīgiem magnētiem.

Elektriski vadot, spilvenu vada servo piedziņa. Un visefektīvākais ir pašreizējā elektromagnētiskā slodzes sistēma. Tātad elektromagnēti rada nepārtrauktu slodzi, un tas ir svarīgi izmantošanai rehabilitācijas nolūkos. Mēs piebilstam, ka smags simulators treniņa laikā ir stabilāks. Labas vienības darbības laiks ir 7 gadi.

Apmācība būs ērtāka ar sirds uztvērēju, piķa garuma regulatoru, rampas pacēluma regulēšanu, salokāmo dizainu un ventilatoru. Pēdējais spēj ātri palielināt gaisa plūsmu. Starp citu, ieroču kontrole dod iespēju pielāgot sporta programmu iestatījumus. Vadībai jābūt skaidrai.

Kā uzlabot plaušu un sirds stāvokli

Tagad vecāka gadagājuma cilvēki ilgstoši vēlas palikt jauni un slaidi. Vecākiem cilvēkiem ieteicams iegādāties trases modeļus, kuru rotācijas ātrums ir 5 km / h . Starp citu, dzinēja jaudai jābūt apmēram 1, 5 litriem. c . Svarīga ir arī jaudas konstante, kas darbosies ar motoru. Jāatceras, ka paneļa sliežu elektriskajam tipam jābūt drošības atslēgai.

Šai ierīcei vajadzētu būt daudzām papildu iespējām. Elektriskā skrejceļa pamatkomponentu sauc par elektromotoru . Tai ir nemainīga un maksimālā jauda. Ņemiet vērā, ka apmācībā tai ir jādarbojas ar pastāvīgu jaudu. Lai izstrādātu savu mācību programmu, jums jākonsultējas ar speciālistu, jo var būt kontrindikācijas.

Kā saglabāt veselību

Funkcionalitātes ziņā ierīcēm ir daudz kopīga. Tie pieder pie sirds un asinsvadu mašīnu grupas. Ierīcēm ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Šādi simulatori šodien izvēlas daudzas slavenības. Pašlaik elipsoīdu treneris ir ieguvis daudz fanu. Tam ir rokas turētāji un kāju platforma. Tas ir droši un ērti lietot.

Šodien sirds un asinsvadu mašīnas sauc par populāru aparātu mājas treniņiem. Jūs varat samazināt svaru dažādos sirds un asinsvadu aparātos. Ir zināms, ka skrejceļā traumu risks ir augstāks nekā elipsoīdu risks, ja tas darbojas bez sagatavošanas. Pēdējais ir droši lietojams. Taču viņam ir mazāk funkciju, temps ir nevienmērīgs un attiecīgi mazāk intensīva.

Ja simulators ir nepieciešams, lai samazinātu svaru, ieteicams iegādāties skrejceļš. Aerobikas vingrinājuma intensitāte viņa augstākajā līmenī var izmantot muguras muskuļus. Mēs piebilst, ka kustības uz tās ir gludas.

Katram sportistam ir pareizi jāizveido vingrinājumu intensitāte, ņemot vērā individuālās īpašības. Dažiem simulatoriem ir pretēja funkcija, ļoti ērti! Elipsveida trenerī treniņi palīdz sadedzināt daudz kaloriju ar relatīvi zemām enerģijas izmaksām.

Kas ir piemērots trasei un elipsoīdam

Ja personai nav problēmu ar locītavām, liela slodze viņu neuztrauc, tad eksperti iesaka skrejceļš. Bet, lai to instalētu, tam jābūt plakanai platformai. Un elipsveida trenažieris ir vairāk piemērots iesācējiem, īpaši ar slimu mugurkaulu, kā arī tiem, kam nav spējas izmantot elektrību.

Skrejceļš ir viegli uzturams un aizņem maz vietas, kad tas ir atdalīts. Klases uz elipsoīda vienības atdarina slīdēšanu uz slēpēm, kāpjot pa kāpnēm. Bet pie skrejceļa vieglāk dozēt. Ellipsoīda treneris palīdzēs stiprināt rokas un kāju muskuļus, strādāt sēžamvietā. Un, izmantojot skrejceļš, stundā sadedzina līdz 700 kalorijām .

Elipsoīdai ierīcei ir mazāk funkciju un nav “atbalsta efekta”, bet tas ir ekonomiskāks. Un skrejceļam ir liela ietekme uz locītavām (potītes, gūžas, apakšstilba). Horizontālie vingrošanas velosipēdi, kas atrodas krēsla stāvoklī, tiek uzskatīti par obligātiem tiem, kam nav spēcīgas slodzes. Apmācībā varat izmantot divus simulatorus, kas ir interesantāki.

Katrai personai izvēle būs individuāla. Pirms ierīces iegādes ir labāk strādāt pie diviem simulatoriem veikalā. Izvēloties speciālistus, iesakām pāriet no ķermeņa stāvokļa.

Ieteicams

Kāda ir atšķirība starp sistēmas bloku un procesoru?
2019
Hofitol vai Allohol: līdzekļu salīdzinājums un labāks
2019
Omez un Phosphalugel - kāda ir atšķirība starp līdzekļiem un to, kas ir labāks?
2019